Performance-Wandertage
Oktober 2024
Elbsandsteingebirge / Bastei
Für neue Blickwinkel und ein gestärktes Selbstwertgefühl!
Geh mit mir in den Abstand
Oktober 2024
Elbsandsteingebirge / Bastei
Für neue Blickwinkel und ein gestärktes Selbstwertgefühl!
Geh mit mir in den Abstand
AN DIE FRISCHE LUFT
Egal ob beim Performance-Wandertag in kleinen Gruppen oder beim individuell an dich angepassten Walk&Talk – wir bewegen viel, wenn wir uns bewegen.
Interessieren dich mentalen Techniken zu einer positiveren Grundeinstellung, einer besseren Motivation, einer größeren Widerstandsfähigkeit bei Stress und dadurch mehr Kreativität?
Herzlich Willkommen – du bist hier genau richtig!
MEHR KREATIVITÄT, MEHR ERFOLG
Bewegung, Abstand, Auszeit … die besten Ideen kommen nicht unbedingt, wenn man am Schreibtisch auf sie wartet. Die tollsten Einfälle hat man oft an der frischen Luft, nach dem Sport oder beim Entspannen auf der Couch.
Kreativität, mentale Stärke und Widerstandskraft sind wichtige Kompetenzen bei Fach- und Führungskräften, aber auch im privaten Bereich nehmen die Herausforderungen deutlich zu. Ich helfe dir dabei, auch in anspruchsvollen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren und deine mentale Stärke zu trainieren.
NUR KEIN STRESS!
Stress blockiert uns im Denken und schränkt uns ein. Er versetzt unseren Körper in einen Modus, der uns zu Urzeiten das Leben rettete. Fight, flight or freeze war hier die Devise.
Das Stresshormon Cortisol sorgt morgens dafür, dass wir aus dem Bett kommen und tagsüber in bestimmten Situationen für eine notwendige Alarmbereitschaft. Zuviel davon ist aber auf Dauer nicht gesund. Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit helfen dir, Stress abzubauen, ohne dass du dein Leben komplett auf den Kopf stellen musst.
SELBSTHILFE
Das Leben hält für jeden von uns Herausforderungen bereit. Kleine und große Entscheidungen, Krisen und der tägliche Wahnsinn verlangen oft alles von uns ab.
Leistungsdruck, Zeitdruck, Multitasking, Familie, Job und Karriere – wie soll man das alles unter einen Hut bekommen?
Ich helfe dir dabei, neue Perspektiven zu entdecken, mental stärker zu werden, positiver zu denken, Ziele zu erreichen oder auch mit Rückschlägen umzugehen.